Somnoloq gündüz yuxusunun optimal müddətini AÇIQLADI

Tarix: 23-01-2023, 08:51 / Oxunub: 333
Somnoloq gündüz yuxusunun optimal müddətini AÇIQLADI


Gecə kifayət qədər yuxu alan, lakin gündüz yatmağı sevən bir insana 15-20 dəqiqə kifayətdir".

Publika.az xəbər verir ki, bunu somnoloq Sofiya Çerkasova RT-yə müsahibəsində bədənin enerji ehtiyatını doldurmağa kömək edəcək gündüz yuxusunun optimal müddəti haqqında danışarkən deyib.

Çerkasovanın sözlərinə görə, əgər bir gecə yuxusu, məsələn, 8 saatlıq norma ilə müqayisədə cəmi 5 saat davam edərsə, gündüz yuxusunun müddəti bir saata qədər artırıla bilər.

Mütəxəssis eyni zamanda xəbərdarlıq edib ki, axşam yuxuya getməkdə çətinlik çəkməmək üçün səhər zamanında yuxudan oyanmaq, 14-15 saatdan gec olmayaraq yatmaq lazımdır.


Axtarış
Xəbər lenti
Reklam